Quorn Hachis au curry avec épinards et patate douce

Name: Quorn Hachis au curry avec épinards et patate douce
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g de Hâché de Quorn; 2 cs d’huile végétale; 1 cs de poudre de curry doux; 1/2 cc de gingembre en poudre; 1 cc de flocons de piment; 1 oignon de taille moyenne, râpé; 1 morceau de gingembre frais d'environ 4 x 2 cm, râpé; 1 petite patate douce, pelée et coupée en tranches fines; 150 ml de coulis de tomates; 300 ml de bouillon de légumes chaud; 100 g de jeunes feuilles d'épinard, lavées et prêtes à l'emploi; 125 g de mangue, coupée en morceaux (vous trouverez des mangues pré-tranchées dans la plupart des supermarchés); 1 bouquet de coriandre fraîche, hachée finement; 1 petit bouquet de menthe fraîche, hachée finement

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3 out of 5 stars

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A casserole dish filled with Quorn Mince, Spinach and Sweet Potato Curry sat beside a serving of mini poppadums.

Essayez cette recette de curry d'épinards et de patate douce rapide à réaliser, composée d'émincé de Quorn, d'oignon, de pousses d'épinards, de mangue, de gingembre et de patate douce, le tout garni de coriandre fraîche. Prêt en 15 minutes seulement !

currys pour se réchauffer en hiver haché

Pour personnes 4

15 mins

Facile

315 kcal
(Pour 100g)

9.1 g fibre
(Pour 100g)

Vegetarian Quorn Mince product packaging with nutritional information

Fabriqué avec Hâché de Quorn

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Ingrédients

300 g de Hâché de Quorn
2 cs d’huile végétale
1 cs de poudre de curry doux
1/2 cc de gingembre en poudre
1 cc de flocons de piment
1 oignon de taille moyenne, râpé
1 morceau de gingembre frais d'environ 4 x 2 cm, râpé
1 petite patate douce, pelée et coupée en tranches fines
150 ml de coulis de tomates
300 ml de bouillon de légumes chaud
100 g de jeunes feuilles d'épinard, lavées et prêtes à l'emploi
125 g de mangue, coupée en morceaux (vous trouverez des mangues pré-tranchées dans la plupart des supermarchés)
1 bouquet de coriandre fraîche, hachée finement
1 petit bouquet de menthe fraîche, hachée finement

Recette

Faire chauffer l'huile dans une grande poêle et faire revenir les épices sèches pendant 1-2 minutes. Ajouter l'oignon râpé, le gingembre et les tranches de patate douce. Laisser cuire 3 minutes.
Ajouter en remuant le coulis de tomates et le bouillon et porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter pendant 2 minutes, puis ajouter le Quorn Hachis. Couvrir et laisser cuire pendant 6 minutes en remuant régulièrement. Ajouter les épinards et les morceaux de mangue et poursuivre la cuisson pendant 2 minutes.
Saler et poivrer, et ajouter en remuant la coriandre et la menthe fraîche.

Servir avec des mini papadums.